吾雖卑鄙，以余心力作此書，不敢妄想，望親試之。若得，吾可了無牽掛，飛身而去...此世人之幸哉，樂哉！

　　示例：[日程表]

　　7:30~8:30 早餐+早練 1h

　　8:30~12:30 上午學習工作 4h

　　12:30~13:45 午餐+資訊 1,15'

　　13:45~14:15 午間淺度睡眠 30'

　　14:30~18:30 下午學習工作 4h

　　18:30~19:30 晚餐+Nap 1h

　　19:30~22:30 晚上學習工作 3h

　　22:30~23:30 靜靜/放松 1h

　　23:30~7:30 睡眠 8h

　　[周表] （就考研階段，只需列出工作日和休息日即可，注意建立危機處理機制處理突發事件）

　　[階段表] （理出考研時期自己的各個階段及其側重點、任務）

　　注：“學習工作時間”的具體內容由“計劃內容表”提供，其具體安排由個人喜好和階段性側重任務來定，每段可以先從“喜好項目”開始，迅速集中注意力后轉為“重要計劃項目”工作。（請注意每天你的精神最好即注意力最集中的時間，可用來攻堅。普遍是：11:00 和16:00開始）[此表可以告訴你自己，接下來你該去作什么了？注意把此表慢慢培養消化成自己的習慣]

　　[進程表]

　　注：把所需完成的計劃內容，按照重要性和難易性區分，映射到時間表內。分清楚輕重緩急。給自己“階段性壓力”以轉化為“階段性動力”。運動時的“沖刺原理”不妨引用過來，可以提高執行的效率。[面對目標，要像游泳運動一樣，游一游，看一看，再游，再看...]

　　[日志表]

　　注：記錄每天自己的詳細時間安排情況。

　　時間 事項 內容 耗時 自我評價

　　7月7日 起床 9:00 9,30' 差

　　9:00~9:30 早餐 常規 30' 良

　　9:30~12:00 高數 10頁 2,30' 中

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　　14:30~15:30 閱讀 4篇 1h 優良

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　　20:00~22:30 思考 計劃 2,30' 優

　　7月8日 休息

　　7月9日 起床 7:30 8h 優良

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　　注意“信息挖掘能力”的培養?？佳袑W習過程中很多渠道都可以找到各專家對各項技能的方法和建議，哪個是自己的？需要自己親自去試去總結。因人而異。

　　“積極”。我學英語是為了以后能得到老外的資金、技術、人才和市場；學數學是因為那是個工具，創新時想東西做事情都需要它；學政治是為了了解世界、了解社會、了解自己的環境，思考未來的發展和方向；學專業課嘛，一是為了實現自己的目標，二是為了提高自己的競爭力。前三者是工具+工具+人的素質，而只有專業才是現實的用武之地。于是我每次醒來都很想趕快坐到書桌前去。

　　其他執行過程中的細節、技巧，比如自己的生活原則、思想控制、精神控制和效率控制，都需要自己在磨練中去繼續吸收和總結